Comment bien respecter les gestes barrières?

Masque de protection - Gestes Barrières

Se protéger et protéger les autres en période de crise est une priorité sanitaire. Découvrez les gestes à adopter pour limiter les transmissions.

Alors que la propagation du Covid-19 est en forte diminution en France, le virus n’a pas pour autant disparu et le risque de propagation reste fort. En l’absence de traitement, les gestes barrières restent le meilleur moyen de se protéger et de protéger les autres. Dans cet article, retrouvez un condensé des recommandations de L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS)et des autorités françaises pour vous protéger efficacement.

I. Les gestes barrières au quotidien


  • Se laver très régulièrement les mains avec de l'eau et du gel lavant et, lorsque ce n’est pas possible, avec du gel hydroalcoolique. En règle générale, il convient de se désinfecter les mains dès que l’on pense avoir été exposé à un virus ou une bactérie : en touchant des surfaces potentiellement contaminées (barre de métro, poignée de porte ou tout élément structurant d’un lieu public) ou bien lorsque l’on a pu être en contact avec un individu potentiellement porteur du virus.
  • Tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir à usage unique puis se laver les mains.
  • Se moucher dans un mouchoir à usage unique puis se laver les mains.
  • Saluer sans se serrer la main et arrêter les embrassades car le moyen le plus sûr d’éviter la transmission du virus est d’éviter les contacts physiques. Privilégiez donc un signe de la main ou de la tête.
  • Éviter de se toucher le visage, en particulier le nez, la bouche et les yeux. Ce sont des gestes automatiques que l’on effectue souvent inconsciemment et pourtant, il faut trouver un moyen de les retenir. En effet, les mains sont en contact avec de nombreuses surfaces potentiellement contaminées et peuvent transmettre le virus par le biais des muqueuses du visage.
  • Respecter une distance d’au moins un mètre avec les autres. Le Covid-19 est un virus respiratoire qui peut être véhiculé par des petites gouttelettes émanant de la bouche d’une personne contaminée lorsque celle-ci tousse ou éternue. En se tenant à distance le risque d’inhaler le virus diminue, voire disparaît.

II. Le masque barrière


Le masque de protection (“masque grand public” ou masques chirurgicaux) se porte en complément des gestes barrières, lorsque la distance d’un mètre ne peut pas être respectée. Pour cette raison, le masque barrière est obligatoire dans les transports et fortement recommandé dans les lieux publics. Pour assurer son efficacité, quelques règles s’appliquent : 

  • La taille du masque : Il ne doit être ni trop grand ni trop petit pour ne pas risquer de laisser des gouttelettes passer.
  • Avant la mise en place du masque : se laver les mains à l’eau et au savon ou à l’aide d’un gel hydroalcoolique.
  • La mise en place du masque : recouvrir le nez et la bouche et ajuster au mieux sur le visage à l’aide des élastiques ou des brides.
  • Pendant le port du masque : éviter de le toucher et notamment sur la face avant potentiellement souillée par des gouttelettes. Si cela arrive, se laver les mains à l’aide d’une solution hydroalcoolique ou à l’eau. S’il s’humidifie, le remplacer par un nouveau.
  • Le retrait du masque (la durée maximale d’utilisation recommandée est de 4 heures) : enlever le masque par les attaches, le placer de préférence dans un sac plastique fermé ou, s’il s’agit d’un masque à usage unique, le jeter immédiatement dans une poubelle fermée et se laver les mains avec une solution hydroalcoolique ou à l’eau et au savon (ne jamais réutiliser un masque à usage unique).
  • Après l’usage du masque barrière (en tissu) : un lavage en machine de 30 minutes minimum à 60°C suivi d'un séchage en sèche-linge ou à l'air libre et d'un repassage à une température adaptée au tissu (120/130°) est recommandé.

III. Les gestes barrières à adopter en cas de symptômes


Les personnes présentant des symptômes du Covid-19 sont invitées à suivre un protocole précis afin de se protéger, de protéger les autres et d’assurer le bon fonctionnement des établissements de santé. Ces symptômes sont divers et se manifestent différemment selon les personnes. Les plus courants sont la fièvre ou la sensation de fièvre (frissons, chaud-froid), une fatigue inhabituelle et une toux sèche. D’autres symptômes peuvent toutefois apparaître tels que les maux de tête, les courbatures, les maux de gorge, la diarrhée, la perte brutale de l’odorat (sans obstruction nasale), la disparition totale du goût et, dans certains cas plus graves, des difficultés respiratoires pouvant entraîner une hospitalisation. 

Vous avez des symptômes du Covid-19 ? Le protocole est le suivant :

  • Portez un masque grand public lorsque vous êtes en contact avec d’autres personnes.
  • Contactez au plus vite un médecin afin d’organiser une consultation. Si le Covid-19 est suspecté, une prescription pour un test virologique (RT-PCR) vous sera délivrée. En cas de difficulté à entrer en contact avec un médecin, contactez un médecin de garde. Si vous présentez des symptômes graves (essoufflements, difficultés respiratoires…), contactez directement le Samu (15).
  • Identifiez le centre de dépistage le plus proche sur le site sante.fr et contactez-le pour prendre rendez-vous.
  • Rendez-vous au centre de dépistage muni de votre carte d'identité, de votre Carte Vitale et de votre ordonnance pour réaliser le prélèvement. Les résultats vous seront envoyés sous 24 heures.
  • Restez confiné en attendant les résultats du test.

Vous êtes identifié comme "personne contact" par un médecin généraliste ou par l'assurance maladie ? Le protocole est le suivant :
  • Portez un masque grand public lorsque vous êtes en contact avec d’autres personnes.
  • Identifiez le centre de dépistage le plus proche sur le site sante.fr et contactez-le pour prendre rendez-vous. Si vous vivez dans le même foyer que la personne contaminée, le test doit être réalisé immédiatement. Si vous ne vivez pas avec la personne contaminée, observez un délai de 7 jours après votre dernier contact avec cette personne.
  • Rendez-vous au centre de dépistage muni de votre carte d'identité, de votre Carte Vitale et de votre ordonnance pour réaliser le prélèvement. Les résultats vous seront envoyés sous 24 heures.
  • Restez confiné en attendant les résultats du test.

IV. En complément des gestes barrières


En complément des gestes barrières destinés à endiguer la propagation du Covid-19, des comportements complémentaires mêlant civisme et solidarité sont encouragés pour améliorer la situation actuelle :  

  • Restez informé au moyen de sources fiables : Organisation Mondiale de la Santé, autorités nationales et locales, presse nationale et locale, ...
  • Renseignez-vous sur la maladie pour en évaluer les risques.
  • Ne propagez pas de rumeur mais, au contraire, partagez les informations utiles.
  • Suivez les gestes barrières supplémentaires mis en place par les autorités nationales et locales sur votre lieu de travail, dans certains lieux publics, …
  • Restez bienveillant et faites preuve de solidarité avec les personnes affectées.

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