Crevasses aux mains : causes et solutions
- Les crevasses sont des fissures cutanées peu profondes qui apparaissent quand la barrière cutanée est très fragilisée.
- Le froid, les lavages fréquents et le contact répété avec des produits ménagers ou hydroalcooliques en sont les principales causes.
- Appliquez un baume réparateur riche plusieurs fois par jour pour favoriser la cicatrisation et prévenir les récidives.
- Une consultation dermatologique s'impose si les crevasses saignent, s'infectent ou persistent malgré des soins réguliers.
Les crevasses aux mains font partie de ces problématiques récurrentes de l'hiver. Vos mains tirent, la peau se fissure au niveau des doigts, et parfois, de petites plaies peuvent même se former et saigner au moindre mouvement. Plus que de simplement gêner, elles peuvent grandement altérer la qualité de vie au quotidien et devenir une porte d'entrée pour les infections. Comment s'en protéger et quelles sont les solutions pour s'en débarrasser ? Le point dans notre guide.
Pourquoi a-t-on des crevasses aux mains ?
Chaque jour, la peau des mains est très exposée à votre environnement. Très sollicitée pour de nombreuses tâches quotidiennes, souvent lavée et plutôt fine sur le dos, elle possède aussi peu de glandes sébacées (organes producteurs du sébum) pour se protéger. Ainsi, plusieurs facteurs peuvent la pousser à développer des crevasses.
Le froid, les lavages fréquents et le manque d'hydratation
Les crevasses sont des fissures cutanées peu profondes qui apparaissent surtout en hiver, quand l'air se dessèche et que le chauffage intérieur aggrave la perte d'hydratation de la peau1. En effet, le froid extérieur peut provoquer une vasoconstriction. Le corps réduit la circulation sanguine vers les extrémités pour préserver les organes vitaux, et fragilise ainsi la barrière cutanée au niveau des mains.
Ajoutez à cela les agressions répétées de la vie quotidienne, notamment les lavages à l'eau, au gel hydroalcoolique ou encore à la lingette2. Enfin, l'exercice de certains métiers peut aussi fragiliser l'épiderme au niveau des mains. Pour n'en citer que quelques exemples, les individus les plus concernés par ces risques sont :
- les professionnels de santé ;
- les coiffeurs ;
- les mécaniciens ;
- les agents d'entretien ;
- les professionnels de la restauration.
Chaque contact avec un tensioactif ou un solvant agresse le film hydrolipidique qui protège la peau. Sans lui accorder le moindre temps de récupération, ni d'apport en corps gras en compensation, la peau finit par se fissurer.
Carences en vitamines : mythe ou réalité ?
L'idée d'un lien direct entre carence vitaminique et apparition de crevasses circule beaucoup. Cependant, celle-ci n'est pas solidement documentée dans la littérature dermatologique. Une personne qui suit une alimentation saine et équilibrée peut parfaitement avoir des crevasses aux mains, car ce phénomène répond d'abord à des facteurs extérieurs.
Cela dit, des carences sévères en certains nutriments (acides gras essentiels, vitamine A, vitamine B, zinc…) peuvent réduire la qualité de la peau3. En cas de doute, un bilan médical auprès d'un professionnel de santé peut vous permettre d'écarter cette hypothèse.
Crevasses, main sèche ou main irritée : comment les différencier ?
Avoir la peau irritée, sèche ou des crevasses sont des phénomènes qui se ressemblent, et pour cause : la peau paraît très abîmée dans chaque situation. Cependant, leur apparence et leurs causes exactes sont à distinguer.
| Main sèche | Main irritée | Crevasse sur les mains | |
|---|---|---|---|
| Aspect | Peau rugueuse et terne, fines squames | Rougeurs, sensibilité, parfois desquamation | Fissure nette dans la peau, parfois profonde (plaie ouverte) |
| Sensation | Tiraillement, inconfort | Picotements, sensations de brûlure | Douleur au mouvement, saignement possible |
| Zones touchées | Toute la main (surtout le dos) | Zones de contact avec l'irritant | Doigts, articulations, pulpes, coins des ongles |
| Évolution | Améliorée par un émollient | Cède avec l'éviction du facteur | Cicatrisation lente sans soin adapté |
Comment apaiser les crevasses aux mains au quotidien ?
Pour lutter contre ces petites fissures, l'objectif est triple : apaiser, refermer et renforcer. Voici les réflexes et les crèmes pour les mains que nous vous conseillons d'adopter pour vous aider à l'atteindre.
Avec les bons gestes d'hygiène et de prévention
- Lavez vos mains à l'eau tiède, jamais très chaude, avec un pain surgras ou un gel lavant doux plutôt qu'avec un savon alcalin.
- Séchez soigneusement et en tamponnant tout en insistant sur les espaces entre vos doigts.
- Portez des gants adaptés pour réaliser toute tâche à risque. Par exemple, vous pouvez porter des gants en coton sous des gants en caoutchouc pour la vaisselle et le ménage, des gants isolants dès qu'il fait froid dehors et des gants de jardinage pour les travaux extérieurs.
- Limitez l'usage du gel hydroalcoolique quand un lavage à l'eau et au savon doux est possible.
- Renforcez l'hydratation ambiante en hiver avec un humidificateur d'air ou en aérant régulièrement.
- Réappliquez une crème mains après chaque lavage et à chaque sensation de tiraillement.
En choisissant un soin réparateur adapté
Si vous avez des crevasses aux mains, privilégiez un soin riche qui contient des actifs comme le panthénol, le beurre de karité, la glycérine ou encore la niacinamide. Ces actifs sont particulièrement reconnus pour leurs propriétés réparatrices et nourrissantes.
- La crème réparatrice pour les mains Cicaplast Mains apporte du confort et une réparation épidermique aux mains très sollicitées. Elle réunit du beurre de karité, de la niacinamide et de la vitamine E pour reconstituer le film hydrolipidique, protéger la barrière cutanée et hydrater intensément. Sa texture non collante n'entrave pas les gestes du quotidien. Une application fréquente (tout au long de la journée) est vivement conseillée pour profiter pleinement de ses bienfaits.
- La crème pour les mains très sèches Lipikar Xerand offre une texture plus nourrissante pour des mains très sèches. Elle est enrichie en eau thermale La Roche-Posay pour apaiser durablement les irritations.
Notre conseil : sur les fissures elles-mêmes, vous pouvez également utiliser l'un de nos soins réparateurs apaisants en application localisée plusieurs fois par jour pour favoriser la réparation cutanée. À appliquer dès que la fissure ne saigne plus et commence à se refermer.
Lipikar Xerand
Crevasses et terrain de peau sensible : un lien à ne pas négliger
Les personnes ayant une peau sensible ou des antécédents de dermatite atopique ont une barrière cutanée naturellement plus fragile. Leur film protecteur résiste donc moins bien aux agressions climatiques et chimiques : les crevasses apparaissent plus tôt, plus intensément et récidivent plus facilement.
Sur ce terrain, la prévention doit être quotidienne, y compris lorsque les crevasses sont absentes. Utilisez systématiquement une crème pour les mains adaptée, portez des gants et évitez les cosmétiques trop parfumés. Par ailleurs, la régularité prime sur l'intensité : il vaut mieux appliquer une crème dix fois par jour en petite quantité qu'une seule fois en couche épaisse.
Quand consulter un dermatologue
Prenez rendez-vous avec un dermatologue si :
- les crevasses saignent régulièrement ou deviennent très douloureuses ;
- elles ne cicatrisent pas malgré 15 jours de soins bien conduits ;
- vous constatez des signes d'infection (rougeur, chaleur, suintement purulent, fièvre) ;
- des plaques rouges, des vésicules ou des démangeaisons intenses accompagnent les fissures, ce qui peut être un signe d'eczéma des mains, de dermatite irritative de contact ou d'allergie ;
- votre activité professionnelle expose vos mains à des irritants et rend la récidive quasi inévitable.
Selon le diagnostic, votre dermatologue pourra vous prescrire une prise en charge spécifique.
Questions fréquentes (FAQ) sur les crevasses aux mains
Quelles sont les causes des crevasses aux mains ?+
Les crevasses aux mains apparaissent principalement en hiver, quand l'air sec et le chauffage accentuent la perte d'hydratation cutanée. En parallèle, le froid réduit la microcirculation vers les mains et fragilise leur barrière cutanée. S'y ajoutent les lavages fréquents, le fait de se ronger les ongles, l'usage de gel hydroalcoolique, les produits détergents et la pratique de certains métiers manuels. Si vous avez la peau sensible ou à tendance atopique, celle-ci est d'autant plus vulnérable.
Une carence en vitamines peut-elle provoquer des crevasses aux mains ?+
Le lien direct entre carence vitaminique et crevasses n'est pas clairement démontré. Chez une personne suivant une alimentation équilibrée, les crevasses viennent essentiellement de la sécheresse cutanée liée au froid et aux lavages répétés. Cependant, certaines carences en nutriments essentiels peuvent effectivement fragiliser la peau et favoriser ce type de phénomène. En cas de doute, n'hésitez pas à réaliser un bilan médical auprès de votre médecin.
Comment reconnaître une crevasse par rapport à une simple main sèche ?+
Une main sèche peut provoquer des tiraillements et de légères démangeaisons, mais la peau reste relativement intacte. En revanche, une crevasse forme une fissure nette et visible : on y observe une peau craquelée, notamment au niveau des articulations, des pulpes des doigts ou des coins des ongles. Elle peut être profonde, douloureuse au moindre mouvement et facilement saigner.
Comment soigner des crevasses aux mains rapidement ?+
Lavez vos mains à l'eau tiède avec un produit doux, séchez sans frotter, puis appliquez un baume riche plusieurs fois par jour pour favoriser la réparation tissulaire. Si possible, appliquez également ce soin avant de vous coucher en portant des gants en coton pour renforcer l'absorption. Protégez vos mains des agressions en portant des gants pour la vaisselle, le ménage et les tâches à réaliser en extérieur. Si la fissure saigne ou ne cicatrise pas en quelques jours, consultez un dermatologue.
Faut-il consulter un dermatologue pour des crevasses aux mains ?+
Tout dépend de l'évolution de vos crevasses aux mains. Si elles sont douloureuses, saignent, s'infectent ou persistent malgré des soins dermo-cosmétiques réguliers, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Si des plaques rouges et des démangeaisons apparaissent, une suspicion d'eczéma des mains, d'irritation ou de dermatite allergique de contact est également possible. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic fiable et vous proposer une prise en charge adaptée.
Existe-t-il un lien entre crevasses et peau sensible ou atopique ?+
Oui, car une peau sensible ou atopique possède une barrière cutanée naturellement plus fragile. Elle est donc plus vulnérable aux agressions telles que le froid, l'eau et les produits chimiques. Pour limiter les risques et empêcher les récidives, pensez à appliquer régulièrement un soin réparateur formulé pour les peaux sensibles.
Nos conseils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de crevasses persistantes, douloureuses, infectées ou associées à d'autres symptômes cutanés, consultez votre médecin ou un dermatologue.
Sources
- 1 Creapharma. « Crevasse ». Revu par un pharmacien, mise à jour 21/01/2024. https://www.creapharma.ch/crevasse.htm.
- 2 Rousseau, Ludovic. « Fissures des doigts, petites plaies douloureuses aux doigts ». Dermatonet. https://www.dermatonet.com/fissures-doigts-petites-plaies-douloureuses-doigts.htm.
- 3 Michalak, Monika, Monika Pierzak, Beata Kręcisz, et Edyta Suliga. « Bioactive Compounds for Skin Health: A Review ». Nutrients 13, no 1 (2021): 203. https://doi.org/10.3390/nu13010203.