DÉCOUVREZ LA PLEINE CONSCIENCE
GRÂCE À LA SOPHROLOGIE
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La lutte contre un cancer peut s’avérer une expérience mentalement et physiquement éprouvante. Il existe tout un éventail de thérapies alternatives et d’exercices que vous pouvez tester, même si vous ne les avez jamais pratiqués, et qui peuvent vous aider dans ce combat. La sophrologie est l’une de ces possibilités. Elle allie sagesse orientale et science occidentale pour apporter le calme, l’harmonie et la pleine conscience.
Elle a recours à des méthodes de relaxation centrées sur des exercices de respiration, la méditation, l’hypnose et des mouvements doux pour permettre de ralentir, de se relaxer et de recentrer.
La sophrologie joue un rôle croissant parmi les pratiques de soins de soutien en oncologie. Les techniques de sophrologie vous aideront à trouver le calme ainsi qu’à réduire le stress, et vous permettront de travailler sur vous-même au moyen d’exercices simples et faciles à reproduire.
« Nous savons combien il est important d’entretenir le moral du patient pour l’aider à gérer le traitement et à se rétablir. La sophrologie est très utile pour que le patient se sente pleinement actif au cours du processus de guérison, que ce soit pour rester concentré sur son objectif ou pour penser à autre chose que la maladie quand un besoin de déconnexion se fait sentir. »
Catherine Aliotta
Fondatrice de l’Institut de formation à la sophrologie.
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6 bienfaits de la sophrologie
Quand on apprend que l’on a un cancer, tout un panel d’émotions peut se manifester. La sophrologie peut vous aider à les gérer au quotidien, aussi bien pendant qu’après le traitement.
DORMEZ MIEUX
CONTRÔLEZ VOTRE STRESS ET VOTRE ANXIÉTÉ
GÉREZ VOTRE DOULEUR
AUGMENTEZ VOTRE CONCENTRATION
RENFORCEZ VOTRE CONFIANCE EN VOUS
DÉTENDEZ VOTRE CORPS
QUE SE PASSE-T-IL LORS D’UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ?
Votre professeur de sophrologie pourra se concentrer sur les causes de votre anxiété et vous aider à vous relaxer profondément.
LE SAVIEZ-VOUS ?
traitement anticancéreux s’il propose cette activité.
La sophrologie se pratique en groupe, ou individuellement si vous
le préférez.
EXERCICES DE PILATES
POUR SOULAGER LE MAL DE DOS
Puisque la sophrologie peut se pratiquer lors de courtes séances, vous pouvez facilement l’intégrer à votre routine de tous les jours.
Un rappel quotidien peut être utile pour penser à pratiquer ces techniques. Essayez de garder un rythme régulier pendant quelques semaines pour en voir les bienfaits.
Soyez à l’écoute de votre respiration, de votre esprit et de votre corps tout au long de la journée. Recherchez les tensions de votre corps et guidez doucement votre esprit pour qu’il revienne au moment présent
Quand votre esprit vagabonde, essayez de revenir au moment présent.
Ayez conscience de votre corps et restez immobile quelques instants
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Depuis 1975, la mission de La Roche-Posay est d’accompagner les personnes à la peau sensible ou affaiblie, en vue d’améliorer leur confort quotidien et leur qualité de vie.
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*Enquête réalisée sur le marché de la dermocosmétique par IDVIA et d'autres partenaires (Ipsos,TN)
entre septembre 2017 et août 2018 auprès de dermatologues dans 62 pays
