TOUT SAVOIR
SUR LA NIACINAMIDE
ET LA
VITAMINE B3 EN COSMÉTIQUE
La niacinamide est une forme de vitamine B3 essentielle à votre métabolisme, dans la mesure où elle est nécessaire à la fabrication des coenzymes NAD et NADP. Une carence alimentaire en vitamine B3 provoque une maladie caractérisée par une dermatite photosensible. Utilisée également dans le domaine des cosmétiques, la niacinamide apporte plusieurs bienfaits pour la peau, notamment en matière de lutte contre le vieillissement cutané, les irritations et les inflammations.
Qu’est-ce que la vitamine B3 et la niacinamide ?
La vitamine B3 fait partie du complexe des vitamines B, qui est un groupe de vitamines jouant un rôle majeur dans le métabolisme cellulaire. Les vitamines B sont hydrosolubles, ce qui signifie qu'elles ne sont pas stockées dans l'organisme, mais sont éliminées dans les urines chaque jour.
La niacinamide (également appelée nicotinamide) est l'une des trois formes que peut prendre la vitamine B3, les deux autres étant la niacine et le nicotinamide riboside. Ces composés partagent des fonctions similaires, mais possèdent des caractéristiques chimiques légèrement différentes qui influencent leur utilisation en cosmétique et en nutrition.
Chimiquement, la structure de la niacinamide lui confère des propriétés uniques, permettant une grande solubilité dans l’eau et une stabilité dans les formulations cosmétiques, ce qui en fait un choix privilégié dans de nombreux produits de soins de la peau1.
Quel est le rôle de la vitamine B3 pour l’organisme ?
La vitamine B3 est nécessaire pour fabriquer des coenzymes essentiels appelés NAD et NADP. Ces enzymes sont indispensables, car elles jouent le rôle de molécules de transfert d'énergie dans de nombreuses réactions métaboliques, notamment la dégradation des glucides, des lipides, des protéines et de l'alcool, ainsi que dans la synthèse, par exemple, de certaines hormones et de certains lipides importants. Elles ont également la lourde responsabilité de régénérer certaines molécules intervenant dans le processus naturel de détoxification de notre organisme et dans les mécanismes antioxydants.
Quels sont les bienfaits de la niacinamide en cosmétique ?
La niacinamide est souvent confondue avec la niacine, ce qui est inexact. En effet, bien que la niacinamide et la niacine soient toutes deux des formes de vitamine B3, elles ont des structures chimiques légèrement différentes et seule la niacine (et non la niacinamide !) semble provoquer des rougeurs. La niacinamide est donc souvent la vitamine B3 privilégiée dans le domaine des soins de la peau, et un certain nombre de ses bienfaits pour la peau ont été identifiés au fil des études effectuées.
Une amélioration de la barrière cutanée
L’un des principaux avantages de la niacinamide concerne son action sur la barrière cutanée. En effet, elle stimule la production de céramides, des lipides qui jouent un rôle crucial dans le maintien de l’hydratation de la peau et la protection contre les agressions extérieures2. Ainsi, elle améliore significativement la fonction barrière de la peau, réduisant la perte d’eau transepidermique (PIE) et augmentant l’hydratation de l’épiderme.
Un effet anti-âge
Une réduction des troubles pigmentaires
Si vous avez une décoloration ou des taches sur la peau, sachez que la niacinamide est extrêmement réputée pour sa capacité à lutter contre les taches pigmentaires. Elle agit en inhibant le transfert de mélanosomes des mélanocytes aux kératinocytes, réduisant ainsi l’intensité des taches de vieillesse, du mélasma et d’autres formes d’hyperpigmentation3.
Des propriétés anti-inflammatoires
La niacinamide est couramment utilisée pour apaiser les peaux grasses à tendance acnéique. En effet, son action anti-inflammatoire rééquilibre la production de sébum pour prévenir les nouvelles imperfections. De même, ces propriétés la rendent très appréciée des peaux sujettes à la rosacée ou à l’eczéma, réduisant les rougeurs et les irritations liées à ces affections cutanées.
2 Tanno, O., Y. Ota, N. Kitamura, T. Katsube, et S. Inoue. « Nicotinamide Increases Biosynthesis of Ceramides as Well as Other Stratum Corneum Lipids to Improve the Epidermal Permeability Barrier ». The British Journal of Dermatology 143, no 3 (septembre 2000): 524‑31. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2000.03705.x
3 Levin, Jacquelyn, et Saira B. Momin. « How Much Do We Really Know About Our Favorite Cosmeceutical Ingredients? » The Journal of clinical and aesthetic dermatology 3, no 2 (février 2010): 22‑41.
Comment intégrer la niacinamide à sa routine de soins ?
Pour profiter de la niacinamide et de ses bienfaits, de nombreuses façons de faire s'offrent à vous ! Des soins pour le corps à la routine de soins visage, ce dérivé de la vitamine B3 est présent dans plusieurs produits cosmétiques formulés pour répondre à vos problématiques précises.
La niacinamide dans les soins corps
La molécule stimule la synthèse des lipides, indispensables pour lutter contre la perte en eau de la couche cornée. En améliorant la cohésion lipidique, elle améliore la fonction de barrière cutanée, alors moins sujette à la déshydratation. Plus résistante, sa capacité de réparation est également renforcée. Le baume Lipikar AP+M, enrichi en niacinamide, bénéficie de son action apaisante et réparatrice, qui potentialise l'action hydratante de la glycérine contenue dans sa formule.
La niacinamide dans les soins visage
Les propriétés apaisantes, antioxydantes et anti-inflammatoires de la niacinamide permettent d'agir en amont sur la prévention des marques hyperpigmentées. Les marques sur le visage peuvent être estompées grâce à son action, pour un teint plus uniforme et lumineux.
La niacinamide est présente dans de nombreux soins pour le visage La Roche-Posay en complément d'actifs ciblés comme l'acide salicylique dans le sérum anti-imperfections Effaclar pour une action anti-imperfections et anti-marques. Dans tous ces soins, elle a une action apaisante. C’est pourquoi nous l’avons particulièrement intégré dans les soins spécifiques aux peaux intolérantes à tendance allergique comme ceux de la gamme Toleriane, où elle travaille en complément de la Neurosensine, un actif développé par La Roche-Posay qui diminue la sensibilité cutanée.
Si votre peau est sujette à l’hyperpigmentation, la gamme MELA B3 est spécifiquement conçue pour lui offrir une routine de soins complète qui atténue les taches pigmentaires, quelle que soit leur origine. Enrichie en Melasyl™, notre actif anti-taches breveté, elle réunit :
le gel micro-peeling MELA B3 pour nettoyer la peau et la débarrasser de ses impuretés ;
le sérum MELA B3 pour cibler les taches et les atténuer au fil du temps ;
le soin correcteur MELA B3 SPF30 qui combine action anti-taches et protection solaire pour vous offrir un bouclier optimal contre les facteurs environnementaux qui favorisent l’hyperpigmentation.
Quels actifs mélanger avec la niacinamide ?
Très douce et bien tolérée par la peau, la niacinamide est aussi reconnue pour sa compatibilité avec de nombreux actifs utilisés en cosmétique. Parmi les plus populaires :
- l’acide hyaluronique, qui travaille en excellente synergie avec la niacinamide pour booster l’hydratation dans la peau et la rendre encore plus durable ;
- le rétinol, notamment pour lutter contre les signes de l’âge ;
- les acides exfoliants (AHA/BHA), comme l’acide glycolique ou l’acide salicylique, où la niacinamide aide à apaiser la peau et à restaurer la barrière cutanée après l’exfoliation.
En revanche, la combinaison de la niacinamide avec la vitamine C est souvent débattue. Si elles sont susceptibles d’être moins efficaces lorsqu’elles sont utilisées ensemble, aucun risque n’est encouru en intégrant ces vitamines à votre routine de soins. Au contraire, un usage judicieux de ces actifs est idéal pour vous faire retrouver bonne mine !
Existe-t-il des contre-indications à l’utilisation de la niacinamide ?
Bien que la niacinamide soit bien tolérée et considérée comme sûre pour la plupart des types de peaux, il existe quelques contre-indications à ne pas négliger ! Chez certaines personnes, il est possible de développer une sensibilité ou une allergie à la niacinamide, qui se manifeste alors par des rougeurs et des démangeaisons. C’est pourquoi il est toujours important de tester un produit à base de niacinamide sur une petite surface de peau avant de l’acheter.
De même, si vous avez la peau sensible ou sujette à une affection cutanée comme la dermatite atopique, mieux vaut consulter votre dermatologue avant d’intégrer cet ingrédient à votre routine de soins. Car oui, bien qu’il puisse être bénéfique pour cette condition, chaque cas est unique et doit nécessiter une approche personnalisée !
Enfin, sachez que la concentration optimale de niacinamide en cosmétique varie entre 2 et 10 %. Pour les peaux sensibles ou qui n'ont jamais reçu de soin contenant cet ingrédient, mieux vaut commencer avec une concentration plus faible et d’augmenter progressivement si nécessaire pour mieux lutter contre votre problématique visée.
Bon à savoir : contrairement à certains actifs, la niacinamide n’est pas photosensibilisante. Vous pouvez donc en appliquer chaque matin sans risquer de brûler votre peau au soleil ! Tâchez toutefois de compléter votre routine de soins (quelle qu’elle soit) avec une crème solaire pour garantir une protection optimale contre les rayons UV.
Quels sont les risques d’une carence en vitamine B3 pour la peau ?
Une carence sévère en vitamine B3 provoque une affection appelée pellagre. Il s'agit d'une maladie grave qui se manifeste principalement par une dermatite photosensible, et les personnes exposées au soleil sont susceptibles de développer une éruption cutanée épaisse, écailleuse et fortement pigmentée.
Parmi les autres symptômes, citons les troubles digestifs tels que les vomissements ou la diarrhée, et les dysfonctionnements du système nerveux tels que la fatigue et la perte de mémoire.
Il est donc recommandé de consommer environ 14 à 16 mg de vitamine B3 par jour et, dans la plupart des cas, l'alimentation permet d'atteindre cet apport. On trouve de bonnes quantités de cette vitamine dans le poulet, la dinde et le saumon, mais aussi dans les légumes à feuilles vertes ou les légumineuses et les graines.
Aussi utile que polyvalente pour votre corps, la niacinamide est un ingrédient de choix pour composer votre routine de soins. Que vous ayez des taches brunes, des rides au visage ou le teint terne, elle vous aide à atténuer ces problématiques pour retrouver une belle peau au fil des jours. N’hésitez pas à vous renseigner au préalable quant à votre sensibilité cutanée, puis lancez-vous dans une routine à base de niacinamide !
Produits associés
NOUS SOMMES RECOMMANDÉS PAR
90.000 DERMATOLOGUES ET MÉDECINS DANS LE MONDE ENTIER*
*Enquête réalisée sur le marché de la dermocosmétique par IDVIA et d'autres partenaires (Ipsos,TN)
entre Septembre 2017 et Août 2018 auprès de dermatologues dans 62 pays
