Couvrez-vous
Pour dire les choses simplement, il n'existe pas de meilleure solution pour se protéger des UV que d'éviter de s'exposer au soleil et couvrir sa peau. Il est donc temps d'investir dans un chapeau ou deux et de commencer à marcher sur le trottoir à l'ombre.
Utilisez une crème solaire dotée d'un SPF élevé au quotidien
La deuxième étape pour se protéger efficacement la peau est d'utiliser une crème solaire dotée d'un SPF élevé (30 minimum) adaptée à votre type de peau tout au long de l'année. Difficile d'abandonner cette mauvaise habitude de mettre de la crème avant de se dorer au soleil au bord de la piscine, mais la dure réalité, c'est que le soleil abîme chaque jour un peu plus notre peau : il faut donc la protéger au quotidien. Pensez également à ré-appliquer de la crème régulièrement (nous recommandons de le faire toutes les heures) pour des résultats probants. Enfin, pensez à vérifier les dates de péremption. En effet, après trois ans, certaines crèmes ne sont plus efficaces.
Adoptez une bonne alimentation
Essayez d'améliorer l'état de votre peau de l'intérieur. « Un régime équilibré composé d'aliments contenant des antioxydants et des vitamines A, C et D contribue à améliorer les défenses cutanées contre les UV, » explique Sarah Fuller.
Cet article contient seulement des informations d'ordre général. Vous devez toujours consulter un professionel de santé qui saura vous conseiller au mieux sur les traitements et produits adaptés.
