Conseil n° 1 : ne pas trop se couvrir
Lorsque les températures baissent, tu te couvres bien pour ne pas attraper froid. Or, si tu multiplies trop les couches, tu peux vite transpirer. Si la transpiration reste trop longtemps au contact de la peau, ton eczéma peut s'aggraver... et les démangeaisons s'intensifier ! Veille à t'habiller suffisamment chaudement, mais essaie de porter un t-shirt en coton sous ton pull afin que tu puisses retirer une couche si tu as trop chaud.
Conseil n° 2 : priorité au coton
Les peaux atopiques aiment prendre l'air : veille à porter des vêtements qui la laissent respirer. La matière qui laisse passer le plus d'air est le coton. Comme cette matière est également légère, elle permet à la peau de ne pas avoir trop chaud. Demande à tes parents de vérifier les étiquettes de tes vêtements pour savoir s'ils contiennent du coton. La laine et les matières synthétiques sont à éviter !
Conseil n° 3 : privilégier les shorts et t-shirts en été
Quand le soleil arrive et que les températures augmentent, profites-en pour porter des vêtements légers, comme un short et un t-shirt, afin de garder ta peau au frais. Ne sois pas gêné(e) si ton eczéma se voit. Nous sommes tous différents, tout le monde a des taches ou des marques sur la peau. À petite dose, la lumière du soleil peut vraiment rendre service à ton eczéma donc n'hésite pas à t'amuser dehors au grand air ! Bien sûr n’oublie pas de toujours bien protéger ta peau du soleil avec à un indice de protection 50+.
Conseil n° 4 : dire adieu aux vêtements serrés, étiquettes et coutures qui grattent
Les vêtements serrés frottent contre la peau et favorisent les démangeaisons. Choisis plutôt des coupes amples qui laissent ta peau respirer. Autre astuce : coupe toutes les étiquettes, ou recouvre les coutures trop grandes avec de la soie afin qu'elles ne te grattent plus.
Conseil n° 5 : bien laver les vêtements
Ne porte jamais un vêtement neuf qui n'a pas été lavé, car il pourrait irriter ta peau. Demande à tes parents s'ils peuvent utiliser une lessive hypoallergénique, sans parfum et sans colorant. La même règle s'applique aux adoucissants. Pour le séchage, il est recommandé d'utiliser un sèche-linge car cela rend le linge plus doux et moins irritant.
Conseil n° 6 : attention aux pyjamas !
Quand on y réfléchit, on passe beaucoup de temps dans notre lit : jusqu'à 10 heures par jour ! Il est donc essentiel de faire attention aux pyjamas que l'on porte. Tout comme les habits de la journée, tes pyjamas doivent être légers et en coton. Certains ont des étiquettes ou des coutures qui grattent, ce qui a le don d'énerver les peaux atopiques :
porte-les à l'envers pour éviter les irritations. Tu pourrais même lancer une nouvelle mode dans ta famille ! ☺
Nous espérons que ces conseils t'aideront à choisir des vêtements qui maintiendront ta peau au top de sa forme. Souviens-toi, dès que la peau commence à te démanger, prends ton Stick !
